Je dépasse mon stress en pleine conscience – Exercices Vittoz pour Adultes

Bienvenue à la découverte de la méthode Vittoz ! Pleine conscience intégrée à notre vie quotidienne, cette démarche est particulièrement adaptée à la gestion du stress. Ce cahier est écrit comme un parcours : vous pouvez le suivre méthodiquement, mais vous pouvez aussi, au gré des événements, choisir tel ou tel exercice qui vous interpelle… Cependant, les dix premiers exercices sont comme des « gammes ». Nous vous conseillons donc d’y porter une attention particulière… et même de les reprendre régulièrement.